打开Telegram聊天窗口，点击你想保存的视频消息，找到右上角的三个点，选择“保存到下载文件夹”，等进度条走完后就能在你的手机相册或者电脑指定文件夹里找到视频。遇到不能直接保存的视频就复制链接，用专门的下载工具粘贴解析下载；如果群组限制了下载，可以用录屏功能把需要的视频录下来；对于电脑版和网页版，还能右键点击视频，选择“另存为”直接下载，或者借助第三方下载插件实现视频提取。本地保存后，记得检查视频格式是否兼容你设备，必要时用格式转换工具转成通用MP4，以免后续播放出问题。整个流程下来，基本所有常见Telegram视频都能顺利保存。
直接在Telegram客户端保存视频
非官方群组视频一键保存
点击视频消息：在Telegram里面，打开和你的朋友或群组的聊天记录，找到你想保存的视频。选择“保存到下载”：点击视频右下角菜单（三个点），弹出操作选项，找到“保存到下载文件夹”或者“另存为”。找到本地视频位置：打开你的电脑下载文件夹，或者在手机的文件管理器里，进入Telegram的“Download”目录里，大概率就能看到完整下载下来的视频文件。有时候不同手机品牌或者Telegram版本，保存位置会略微不同，留意一下路径，比如安卓多数是「内部存储/Telegram/Telegram Video」，iOS需看设置里权限给没给到相册。
我去年帮朋友弄美食教程视频，直接用这个方法，基本没卡顿，下载速度跟你的网速和视频体积有关，一般几十秒就搞定。操作熟练后，看到好东西就能顺手保存，不用来回倒腾。
Telegram网页版直接保存
打开网页版Telegram：在电脑浏览器输入telegram的网址，或者用Telegram 官方客户端下载最新版。定位目标视频并右键：浏览里面的聊天窗口，找到需要保存的视频，对着视频区域点鼠标右键，看见“视频另存为”或者类似“Save video as”。选择本地保存路径：弹出框选择你想存的硬盘位置，命名好文件名，点保存等待下载完成。
我发现用网页版下载视频对于不用装客户端但偶尔需要视频备份的小伙伴特别省事，而且大文件的传输，比手机快不少。你也可以在不同电脑随时用网页版同步操作。
通过下载链接+第三方工具获取视频
利用Telegram生成视频链接配合下载器
提取视频消息链接：在Telegram视频消息上点击右键或长按，选择“复制消息链接”，有些频道不显示可尝试转发到“保存的消息”再操作。粘贴到下载软件：找个靠谱的下载软件，比如IDM、迅雷、ADM等，把刚刚复制的链接黏进去，大部分软件下载器都能自动识别到视频资源。保存为本地文件：下载进度跑完，选择合适的文件夹存视频，你就能自由安排后续使用。
我有段时间在帮朋友下载各种学习视频，Telegram自带的下载速度有时候慢，通过IDM下载链接反而速度稳定、断点续传也省心。
利用视频在线解析网页
复制目标视频的链接：还是老方法，长按或者电脑右键视频消息，走一遍复制链接。打开视频网站解析平台：比如savetegram、tgram downloader之类的，这些平台都能接受Telegram视频的直链。确认解析并下载：粘贴链接、点击一键解析下载，选择想要的分辨率格式，存到本地。
有些同类平台会有广告或者限流， 挑选评价高、口碑好的老牌解析网，这样成功率更高，也避免中间弹广告耽误事。
用屏幕录制保存不能直接下载的视频
手机录屏功能录制视频
启动手机录屏：无论安卓还是iOS，系统自带屏幕录制（控制中心找一找或者下拉菜单里），保证权限全开。播放Telegram内的视频：把目标视频最大化播放，调到合适音量和画质，等待播放完，录屏全程不要切走App。结束录制剪辑保存：视频结束后赶紧关闭录屏，在录屏文件中简单修剪下多余片段，这样就能保存一份完整的视频，无需担心下载限制。
我有一次遇到会员小组禁止转发、下载的课程短片，这招录屏法是唯一靠谱的，本身也很流畅，个人收藏效果很好。
电脑专业录屏软件录制
安装录屏软件：推荐OBS、Bandicam、迅捷屏幕录制工具，先到官网下载好，别用不明来源的破解版。设置合适的录制区域：打开需要录制的Telegram视频，把录屏软件的捕捉范围调成窗口模式，避免录到杂音和多余画面。实时录制保存本地：点击开始录制，完整播放视频，录完自动导出mp4文件，随后可做剪辑或备份。
我平时做教程视频，经常用OBS录Telegram内容，声音画质都能自调，比在线下载遇到限制时，更加稳定可控。
借助浏览器插件或扩展抓取视频
利用谷歌扩展HeathEye等插件
在Chrome中安装安全插件：直接在Chrome扩展商店搜索HeathEye Downloader或类似的下载辅助工具，注意挑选评价高的。打开Telegram网页版并刷新：登录网页版后，找到你需要的视频消息，让插件自动检测页面所有媒体文件。点击下载直接保存：插件会列出页面所有可下载的视频，一键点选下载即可，比人工抓包省心很多。
朋友有次非公开群里发了微课视频，版权保护做得比较严，普通下法全被锁，借助浏览器插件几分钟就搞定了，我特推这种方式，尤其适合大批量操作。
使用抓包工具提取视频流
下载并开启抓包应用：常用如Fiddler、Charles、HTTP Analyzer等，需提前了解抓包基础操作。定位浏览页面并分析流量：打开Telegram网页版，开始播放目标视频，再回到抓包工具里，寻找mp4或ts后缀的请求地址。复制真实下载地址后下载：锁定真实视频流链接，像前述那样用第三方下载器或浏览器直接保存本地。
这方法更适合有点IT基础的小伙伴，抓包能搞定其实不止Telegram，B站、抖音等很多平台也能用，有时间 多练手。
视频格式转换和收藏管理
用专用工具批量格式转换
批量导入需要转换的视频：下载比如格式工厂、Handbrake这类工具，直接拖入你下载的全部Telegram视频文件。选择目标格式与参数： 统一输出为MP4（兼容性最好），设置分辨率、码率之类根据自己需求选。一键开始转换等待完成：点击转换，等待全部转好，转换期间别中断电脑电源，成功后再分类收藏。
我帮同事建运营素材库时，经常有AVI、MKV、MOV各种Telegram来源视频，用格式工厂转成MP4后，无论手机、mac还是PC打开都流畅，省去文件打不开的尴尬。
利用云服务同步备份
注册并登录云盘服务：推荐用百度云、阿里云或谷歌云盘，安全性高。上传本地Telegram视频文件：从电脑或手机内的Telegram视频文件夹选择需要长期保存的素材，上传到云盘指定文件夹。在多设备管理及分享：用云盘自动同步功能，让视频在你的多个设备间自由切换，出门在外直接从云端调取资源，管理也方便。
我经常用百度云同步教材视频，这种方式容量大又安全，支持多设备回放，避免本地误删。
电报常见问题解答
Telegram保存的视频在本地找不到怎么办？
如果你在Telegram里点击“保存到下载”，结果死活在手机或电脑找不到视频，经验上可能有几个原因。 在手机端（尤其安卓）Telegram默认是保存到「内部存储/Telegram/Telegram Video」这个目录，iPhone端一般要去照片相册或者文件App检查下。 有些时候你手机的存储权限没打开，会导致实际并没有成功写入文件夹，你可以检查下设置—应用权限—找到Telegram，看是否授予了“存储”访问权。PC端通常都是保存在“下载”文件夹或者你上次选择的自定义位置。如果还是找不到， 用文件管理器全局搜索文件名，一般视频文件后缀是.mp4、.mov、.avi之类。必要时，可以卸载重装Telegram（前提是重要聊天和文件已备份到云端），很多下载路径混乱的问题都能解决。
Telegram网页版怎么下载大文件视频？
很多朋友用Telegram网页版会发现，超过一定大小的视频消息不能直接右键“另存为”下载，这一点5G+大文件尤其明显。其实网页版Telegram本身有大小限制，遇到大于2GB的文件，你可以尝试转发到电脑本地客户端，这样Telegram PC程序会自动下载到本地目录。如果不行，安卓版Telegram配合ADM这些断点下载工具有时候更快。另外还有一种方法就是用抓包工具（如上面说的Fiddler）去识别大文件的真实下载地址，然后用专业下载器拖住下载链接，这样有续传能力，断网也能恢复。大文件下载完一定要确认校验码，避免下载过程中损坏。
Telegram保存视频格式无法播放怎么办？
很多用户碰到从Telegram保存的视频出现格式无法播放、只有声音没画面、或者提示解码器不存在等问题。主要原因是Telegram支撑多种编码标准，有时候有些频道传的不是标准的mp4，而是mkv、mov、webm或者h265编码的视频。解决办法，你可以用格式工厂、Handbrake等转换工具统一转成安全的mp4+h264格式。转换前 在电脑端用VLC、PotPlayer等万能播放器测试下文件是不是损坏。如果是手机，iOS和安卓商店都能搜到类似“小影”、“快剪辑”等带有转换功能的App。特殊情况可以选择在线视频转换的网站，上传视频后几分钟就可以下载适配你设备的格式。如果后续遇到无法播放，再用万能播放器兼容基本都OK。
如果你按这些方法试了，欢迎回来告诉我效果！
