科学上网访问Telegram
在大多数国内小伙伴的真实体验里，科学上网是打开Telegram的基础操作。没有这个前置，无论你是手机党还是电脑党，基本都是“连不上”的局面。
借助稳定的VPN工具
先选择知名VPN：找一款靠谱、口碑好的VPN，像我去年帮表弟搭建科学blog时常用的ExpressVPN或NordVPN，这些在业内评价不错，别贪便宜用来路不明的免费工具，安全和速度很关键。
配置国内无法访问节点：在VPN软件里优选非国内的节点，比如日本、美国、新加坡等，不要选中国或港澳台的节点，亲测新加坡节点VIP速度很稳。
登录后再下载Telegram：保持VPN开启状态，去Telegram官网下载原版Telegram应用，这一步别关掉VPN，不然下载到一半容易断。
通过加密代理实现连接
找靠谱代理资源：如果VPN不稳定，可以考虑Shadowsocks或V2ray的小众加密代理，要选社区活跃、维护及时的方案，可以去GitHub逛逛，一些项目下经常有最新教程和服务商推荐。
配置本地加密端口：下载代理客户端后，设置本地端口，记得要打开全局或者做好应用代理规则，不然部分Telegram功能还是用不了。
开启代理连接Telegram：代理配置完成后，开启Telegram，亲测网页版和客户端都能正常登录。换节点或代理协议时要及时重启Telegram，防止缓存影响速度。
像我自己帮朋友做海外交流时，发现用了V2ray后，Telegram大文件的收发比VPN还稳，尤其是晚高峰。遇到打不开的情况，常见原因是节点被墙或者账号被冻结，多换几组试试。
多渠道获取可靠Telegram安装包
由于直接在App Store或者各大安卓市场都找不到Telegram，安装包下载安装也是一个技术活。
通过Telegram官网下载原版
进入官网下载页面：开好科学上网后，第一步直接登录 Telegram 官网，对应选择mac、Windows、安卓或者iOS端的原生下载链接，别从不明渠道下载防止被植入木马。
下载并安装至设备：按自己设备系统选择合适安装包， 下载完成后用杀毒软件再查一遍，防止带病毒。
首次登录进行二次验证：安装后首次登录Telegram，系统可能会发邮件或短信进行安全二次验证，留意手机和邮箱，别点到钓鱼链接。
社区分发版本获取应用
进入Telegram技术社区：有很多Telegram非官方中文技术社区专门分享安卓APK或者PC端绿色版资源，如TG群组、网友博客，亲测Telegram Forum有专用置顶资源贴。
鉴别文件真伪检测安全：下载时看清分享者资质，推荐只用已被社区老用户验证过的版本，避免中了盗号包。
利用虚拟机沙箱先测试：新手担心安全可以先在虚拟机或者沙箱环境装一遍，确认无异常后再正式用在主设备上。
去年我就试过一个第三方分发的绿色版，结果差点被植入广告弹窗，后来改用官方或大厂社区镜像，基本没碰到大问题。
换用海外手机号注册&收发验证码
中国国内的手机号越来越难收Telegram验证码，这基本成了大家注册过程里的最大痛点，换用海外号是曲线救国的实践干货。
申请虚拟海外号码注册
注册主流海外虚拟号：推荐选择美国、英国等地的虚拟手机号，有些服务商（比如Google Voice、TextNow）正规稳定，适合收验证码。
验证可用性再绑定TG：申请完虚拟号，先自己测试能否正常接收短信息，如果能收就放心绑定到Telegram账户。
备份好注册信息：注册成功后立刻截图保存虚拟号和验证码信息，防止后续更换手机或手机号导致账号丢失。
找海外亲友帮忙协助
联系亲友借用手机号：如果你在国外有朋友，可以直接让他们帮忙收验证码，成功率几乎是100%。
直接输入对方手机号注册：在Telegram注册页面填上他们的手机号，他们收到验证码后，第一时间转发给你输入就好。
及时更换为自己管理的号码：注册完初步用后， 后续尽快改绑到自己的长期可控制的海外号，减少被他人操作的风险。
我身边一位做外贸的朋友，就是托美国的客户帮忙收验证码注册，用得很放心。用虚拟号注册虽然便捷，但有时收不到推送，要多尝试不同服务商。
尝试镜像Telegram服务和网页版入口
有时候科学上网和节点都很正常，Telegram还是进不去，可以考虑镜像服务或者网页版Telegram做折中。
切换Telegram镜像服务
查找最新镜像工具：很多开发者不定期提供Telegram客户端/网页版镜像，这些IP一般绕过了国内无法直连的限制，Telegram Mirror Sites公益榜单会更新可用网址。
验证镜像链接安全合法性：每次用前先在网络搜索镜像网址，并核对网友反馈，防止围绕Telegram的钓鱼站点。
登录后收藏备用链接：进入可用镜像后务必收藏链接，并及时保存账号密码，避免下次失效还得重新找入口。
使用Telegram网页版进行交流
科学上网登录网页版：确定VPN或代理链路正常后，直接打开web.telegram.org，网页版界面和桌面版几乎一致，收发消息顺滑。
完成两步验证保障账号安全：每次初始登录时Telegram会给你发送邮箱或手机二次验证码，记得不要随便点开未知邮件。
同步移动和桌面设备：网页版登录后可以直接扫码同步手机或者桌面端，随时切换平台效率高。
去年我用网页版Telegram做临时沟通，省去了装软件的烦恼，但要注意浏览器插件可能监听敏感信息，尽量用干净环境访问。
寻找安全可替代Telegram的即时通讯工具
考虑到政策和技术的反复变动，有时换用其它工具反而更省心，毕竟交流最重要的是顺利和安全。
推荐主流国际IM工具
对比主流IM优劣：比如Signal和WhatsApp，这类加密通信应用在国内外用户都不少，Signal的端对端加密强悍，隐私保护很周全。
下载安装并注册体验：科学上网下下载安装，Signal现阶段在中国使用还算靠谱，注册流程和Telegram类似。
通知好友转移阵地：组织一次好友大迁徙，统一切到新的沟通工具，减少割裂沟通。
用企业级解决方案降低风险
考虑企业邮箱或chat工具：Slack、Microsoft Teams等协同工具也能满足国内外交流，只要对方支持注册，用起来霸道省心。
验证数据隐私安全性：企业级产品普遍隐私保护到位，也有更多企业版的安全选项。
搭建自己专属服务：不放心也可以自己搭建Matrix、Rocket.Chat等自托管IM，完全自己把控服务器和数据。
我见过有不少技术博客站长，干脆用Matrix跑社区私聊，虽然门槛比Telegram高，但是数据都在自己服务器上，安全放心。
电报常见问题解答
Telegram可以在中国长期使用吗？还有哪些不稳定因素？
很多人问我，Telegram能不能长期在中国稳定运行。实际情况是，2025年政策层面没有松动迹象，绝大多数网络环境还是直接被墙。即便你用VPN或代理成功连上了Telegram，也可能遇到服务器被封、节点不稳定、账号验证码收不到等常见问题。并且技术上可能会出现突发的“IP封锁”、“UDP端口劫持”、“突然掉线”等现象。想要长期用，最大的难点是科学上网环境本身的持续可用性，这涉及到梯子的质量和运营策略。最保险的做法是准备多个备用代理和海外手机号，定期更换登陆设备和节点，保持敏感数据和账号的安全。同时保持关注行业资讯，比如Telegram的更新公告、社区技术贴，这样出了新状况也能第一时间找到解决方案。
Telegram为什么要用科学上网才能访问？直接用手机流量有什么问题？
Telegram在2025年依然属于被GFW屏蔽的海外应用，这意味着通过中国大陆所有的普通宽带、4G/5G流量卡直接访问Telegram服务器时，流量会被DNS污染、IP封禁等措施拦截。科学上网实际上是通过VPN、Shadowsocks等方式，把你手机或电脑的真实网络路径“穿越”到海外节点，再访问Telegram服务。这样数据不会被大陆网络直接拦截，可以获得稳定的加密信号。如果你用手机流量，哪怕是中国三大运营商的5G套餐，依然因为底层被骨干网封锁而打不开Telegram网页或APP。只有科学上网，线路出口在境外，才可能突破封锁，成功访问Telegram，包括收发文字、语音等功能。
国内手机号为什么经常收不到Telegram验证码，有办法解决吗？
2025年很多用中国手机号注册Telegram的用户遭遇“死号”现象——就是一直收不到注册/登录验证码。原因其实有两个：一方面，Telegram为安全起见，对境内短号码、运营商网关采取了风控策略，涉及高频申请时会直接阻断下行短信； 部分国内运营商对境外应用短信存在主动过滤机制。结果就是用中国手机号容易被卡住注册流程。要解决这个尴尬问题，最主流的办法是用真实海外手机号或者相对稳定的虚拟号码，像Google Voice、TextNow那类，收Telegram验证码通常比较顺畅。你也可以尝试让国外朋友或家人帮忙接收验证码，后续及时改绑到自己安全控制的号上，这样后期登陆和安全验证也会更放心。如果你实在没法弄到海外号，那就多多尝试不同的科学上网环境和注册时段，有时候换个时间也能收到验证码，但成功率要低一点。
