通过压缩和转换绕开上传限制
使用压缩软件打包文件
先选高压缩格式：选WinRAR或7-zip，操作简单，兼容好。安装软件后，右键你的大文件，选择添加到压缩文件，格式 选zip或7z，因为Telegram对这两种兼容性最好。设置分卷大小：考虑Telegram默认上传限制，分卷栏内填入1.9GB（2048MB最安全），这样即使官方限制2GB也不怕。比如，一个4GB的视频可以直接被分成两个包。压缩后依次上传：打开Telegram聊天窗口，点文件上传，选择第一卷上传，成功后再传第二卷，对接收方无影响，整体效率高。这样的分卷办法，我陪朋友整理旅行照片时就用过，几十G照片分成小包，传完没一分钟，他就都收到了。
转换文件格式减小体积
选合适的转换工具：针对过大的视频文件，可以用格式工厂、HandBrake这类软件转换。视频 压成MP4（H.264编码），体积小，清晰度还能控制。合理设置比特率和分辨率：选择压缩设置时，把比特率调低点，分辨率也稍微降一下，比如1080P变720P，大多数聊天场景用起来绰绰有余。转换后再上传：转换好的文件一般会小很多，直接拖进Telegram就行。如果提示还有点大，就搭配前面的分卷压缩一起操作。我之前帮人把讲座录屏从6G压到1.2G，不耽误上传，画质也可接受，身边不少朋友都试过。
利用Telegram Premium和第三方服务突破极限
升级为Telegram Premium会员
进入设置找到升级选项：打开Telegram，点左上角三横线，找到设置，再点“Telegram Premium”按钮。确认价格与服务内容：目前Premium可以上传最大4GB文件，比普通账户多出一倍，具体价格和套餐内容会根据地区变动，一般每月几十元， 先试试一个月再续。上传大文件验证会员特权：升级后，再传之前传不了的大文件，如果遇到还是限制，检查账号是否生效，或联系客服协助。身边内容创作者同事升级Premium后，拍视频、丢文件，文件大小基本不是问题，团队协作也省心了。
借助第三方云服务中转
选择常用云盘平台：常见的有 Google Drive、Dropbox 和国内的百度网盘。大文件先上传到云盘，再把下载链接复制到 Telegram 发送。生成可访问的共享链接：上传完后，点右键“分享”，生成公开或仅好友可见的短链。在Telegram粘贴分享链接：粘贴到聊天框里，方便对方一键下载。 部分云盘有文件有效期限制，要提醒对方及时保存。我试过把6GB大视频用百度网盘传给朋友，操作起来也很顺；而Google Drive的稳定性特别好，速度快，链接失效率低。Telegram 官网文章也有类似 遇到限制别死磕上传，云盘中转更靠谱。
多账号/多设备配合与网络优化
用不同账号多设备分工上传
注册Telegram马甲账号：多准备两个账号，把大文件或多文件分配好，每个账号负责一部分。群聊或多人的协作空间适合这个方法。多台设备同步传输：比如一台电脑上传图片，手机则传文档，这样同时上传多个文件，总体速度提升不少。分批再合并，避免拥堵：每批次传5-10个，待之前一批传完再继续上传，不会被平台“打码”。之前帮小型团队传平面设计图，用这种批量分工，速度比玩命往上堆快多了。
网络优化保障上传质量
选择稳定高速WiFi：不推荐用流量或不稳定的移动热点，优先选择100兆及以上的宽带，尤其在多人办公区。尽量避开网络高峰期：比如晚上八点以后网络压力大，可以早点上传或者等深夜。利用Telegram断点续传功能：上传中途即便断网，也能续传，重启后从断点继续，而不是全部重来。测试多次，大文件途中掉线再连上时，Telegram提示直接恢复上传，非常省心。
路由器和主机环境排查
检查路由器设置：有些家用路由会自动限速，可以登录管理页面把Telegram相关流量优先级提高。保证电脑或手机有足够存储空间：上传大文件时，设备端存储不足会导致上传中断。后台勿运行过多高占用软件：传输期间最好把其他占网速的软件关掉，让Telegram优先吃带宽。去年一次项目协作，我两台电脑+手机轮流上传素材，网络和设备都跟得上，整个流程流畅没任何卡顿。
电报常见问题解答
Telegram上传老是失败，一直卡在 怎么解决？
据经验，文件上传快结束时卡住，多半是网络波动或者文件过大，可先检查自己的网络是否稳定， 切换为下载速度更均匀的WiFi。 如果文件过大，时间久了会碰到Telegram的隐形上传超时，可以用压缩/分卷技巧把单个大文件分拆成较小部分再上传。偶尔出现文件格式不对，可以优先用zip或mp4格式。若多次失败， 切换账号或参考 Telegram品牌官网 指引重新尝试上传。
Telegram支持批量传送文件吗？有数量和大小限制吗？
支持批量传送文件，但一次最多大约10个，单个文件 不超2GB（普通用户）或4GB（Premium），否则剩下的文件就会失败排队。传图片时合成为zip包可以绕开单张图片数量和压缩问题。发送大量文件给多联系人时，可以复制进你的“Saved Messages”，再逐个转发，快捷有效。还可以利用PC桌面版的文件管理器，拖拽方式批量选择和发送，批量效率更高。
Telegram大群和私聊文件上传有啥区别？群组为什么限制不一样？
大群因为管理和服务器压力，经常会在高峰期自动调高限制，比如单文件大小、总上传速率等，尤其是有数千成员的超级群。普通私聊基本按照Telegram官方的设定实行，只需要关注文件大小和格式。Premium账户和被系统判定为“安全”用户时，权限通常更高。上传受限时候，可先尝试分卷或者私聊自发自收，再转发到群实现变通。如果遇到QQ群组限制，先和群主沟通，看是否有特殊权限调整，灵活处理会更顺手。
