官方应用商店直接升级
安卓手机应用商店安装最新Telegram
打开商店界面： 进入手机上的Google Play商店，完成账户登录。Google Play是绝大多数安卓用户获取软件升级的重要渠道，而且是最安全的渠道之一。 搜索Telegram应用： 在顶部搜索栏输入“Telegram”，点击搜索，你会看到官方应用的图标显示在第一个。这个和第三方应用商店相比，官方的标志最明显，不用担心下到冒牌软件。 点击更新按钮： 如果页面出现“更新”按钮，直接点击，系统会自动帮你下载并替换新版本，不需要删除旧版数据。整个过程很简单，不用担心消息丢失，也不会影响聊天记录。Google Play自动检测你的网络环境，更新过程安全又稳定。实测去年我帮朋友用这种方法升级后，消息、媒体毫无损失，每次新功能上线还会第一时间推送体验。
iPhone用户用App Store无缝升级
进入App Store： 解锁iPhone，点开App Store，确保Apple ID已经登录。苹果官方应用商店数据审核非常严格，不怕下到盗版。 搜索Telegram并找到入口： 在下方的搜索栏，打字“Telegram Messenger”，首位通常就是官方版本。有“编辑精选”标志的，基本可以百分百确定是真品。 点击右侧更新： 如果检测到有新版本，页面会显示一个“更新”蓝色按钮，直接点，几秒后自动安装覆盖旧版。Apple Store备份机制完善，更新后聊天记录和账号不会变化，省去了数据丢失风险。
这两种方式是用户量最大、最推荐的更新渠道，简单方便、数据安全，还能避免下到冒牌或携带风险插件的修改版。谷歌和苹果两大应用商店的版本总是最新最全。如果你的手机用的是国产ROM，系统自带的应用市场形式和Google Play很像，搜索方法基本相同，只是更新周期可能比Google渠道慢一点，升级时尤其要看清开发商信息，务必选择Telegram FZ-LLC官方出品。
手动下载安装Telegram最新版
官网下载安装包更新桌面端
打开Telegram官方网站： 用Chrome或Edge等主流浏览器输入Telegram官网（rel=”nofollow”），确保进入的不是第三方仿冒站点，页面一般设计极简，logo清晰可见。 下载对应操作系统客户端： 官网上会给出Windows、macOS、Linux等不同端的下载链接，直接点对应的按钮，获取最新版安装包，速度非常快。 双击安装或替换文件： 下载完成后，根据自己系统习惯双击安装包，按照提示一步步完成升级，有些系统会直接覆盖，原有账户数据和聊天内容全部保留，不需要手动备份，非常适合喜欢探索新版本的高级玩家。
经验小技巧：去年我在帮美食博主的电脑换新系统时顺便升级Telegram桌面端，用上这个办法，文件备份、聊天存档全部没丢，体验到全球抢先的新主题、emoji和隐私功能，比应用商店还快。
手动下载安装APK升级安卓版Telegram
去Telegram官网或权威APK站点： 安卓用户如果不能用Play商店，比如华为、小米系统，可以去Telegram官网或者国外权威站点比如APKMirror（注意只认准带小盾牌认证的正版包）。 下载最新APK文件： 官网或这些主流站点每次都放最新版APK，日期一目了然，直接下载。 在手机设置允许未知应用： 下载完成后，去系统的“安全”-“安装未知应用”里给浏览器授权，然后点开刚下载的APK，点击“安装”，1-2分钟就能获得最新版Telegram。安装时原有的数据一般不会丢失，消息、账号全在，不用卸载旧版。
这种办法好处是更新速度快，部分国家或特定手机用不了Google Play就特别管用。我帮家里人配置过好几次， 就是版本迭代速度快、兼容机型广，唯一要注意安全来源别乱下盗版包。
手动下载安装iOS TestFlight测试版
下载TestFlight应用： app store里搜索TestFlight，下载安装，这是苹果官方专门提供测试版工具的软件，安装Telegram测试版只能通过TestFlight实现。 找到Telegram测试版的邀请码链接： 通常Telegram官方Twitter、社群、或者帮助文档内会不定期发放测试资格的邀请码，点进去用Safari打开。 用TestFlight安装测试版： 获得资格后，TestFlight会自动接入Telegram，点一下“安装”即可。如果新版本推送了，会收到弹窗提醒升级，更新速度甚至比主App还要早2-3天，新功能和bug修复提前体验，极受极客玩家欢迎。
只是这种方式资格比较稀缺，没抢到就只能等官方下轮发码。 用测试版多少存在点小bug，不 普通用户长期用。
通过内置或系统设置升级Telegram
Telegram内置“检查更新”按钮
打开Telegram设置页面： 无论是手机还是电脑端，在主界面点击左上角头像，拉出功能菜单，点“设置”。这是很多人忽略的入口。 选中“关于”或“版本信息”： 设置菜单中往下滑一滑，能看到“关于”或类似“版本信息”的小字提示。点进去。 点击“检查更新”触发升级： 如果有可用新版本，这里会提示“有新版本可用”，直接点“立即更新”按钮，软件会自动帮你下载和升级，省去手工查找麻烦。更新后界面、消息、设置全都不会丢失。
有些特定ROM或第三方定制版会隐藏这个功能， 用原生Telegram最新版客户端体验最好。我的亲测，每次点这里，不用折腾清缓存升级什么的，几乎是傻瓜操作。
系统升级Telegram辅助功能
打开手机的系统设置： 进入手机主菜单，找到“设置”-“应用管理”相关选项。 找到Telegram应用： 在“应用管理”或“全部应用”模块里滚动查找Telegram。 尝试授权自动升级或清除缓存： 有些ROM会提供“自动更新”选项，可以手动打开；如果发现升级卡住，先尝试清除缓存，彻底关闭后台再重启，很多时候能解决升级卡滞、推送不到的问题。
这种方法适合遭遇升级失败或卡死界面无反应情况，搭配官方更新通道同步使用效果最佳。比如在国产ROM上，有时即便应用商店显示最新版，实操下来升级提示还没弹出来，手动从设置里“强退”再回来一般都能正常显示。
借助第三方市场和渠道更新
安卓国产市场应用更新
进入华为、小米、应用宝等商店： 手机自带的安卓市场几乎都能找到Telegram，直接辨认开发商信息（认准官方或Telegram FZ-LLC）。 搜索Telegram进行页面比对： 有些应用市场上可能会有多个版本，但图标和开发商名称最能区分正品，一定要看清楚，不要随便下排名靠前但不是官方的。 点击更新获取新版本： 如果系统检测到并已适配最新版，直接点“更新”按键即可，无需手动搬运APK，也不会影响旧有账号和消息。
因为各家商店审核速度不一，官方推送和应用市场实际显示的时间会有1-3天出入。有次我帮同事的小米机升级，用官方渠道迟迟不给力，最后还是靠小米市场抢了最新推送。
通过自动化工具升级Telegram
安装第三方自动升级助手： 诸如APKPure、豌豆荚等自动化助手能够实现一键更新，App会自动检测Telegram的新版本下发。 授予或确认自动更新权限： 打开这些助手App后，确保授权了自动安装或静默升级相关权限，否则自动下载可能会失败。 点击Telegram进行批量升级： 进入软件主页，选择Telegram并点击更新，自动拉取最新版并替换旧包，升级后应用无需重新登录。
我在给叔叔搞旧安卓平板时就是用这种办法，解决了Google Play受限的麻烦，就是用第三方助手还是要留心恶意广告干扰，尽量只选择口碑和评分较高的应用助手。
通过官网社区和数字分发平台获取最新版本
关注Telegram官方社群和推送频道
加入Telegram官方公告频道： 打开Telegram应用，搜索“Telegram News”或官方相关频道，通常会有蓝V认证。 及时获取更新通知： 官方每次推送新版，都会在频道内公告包括修复细节和主要上新内容，很多抢鲜体验者都靠这里获知第一手消息。 点公告内的升级链接或说明： 部分公告会给出直接的官方下载链接或跳转安装方式，复制到浏览器打开，照着说明更稳妥。
个人亲测关注这些实况频道，新版内容和bug修复都能第一时间同步给你，还能看到开发团队直接回复用户提问。
数字分发平台及时同步资源
关注权威数字分发平台账号： 比如GitHub、SourceForge、或者Google官方Play Console，这些平台上开发者都会第一时间发布新包和更新说明。 查找Telegram相关资源列表： 在这些社区右上角搜索Telegram，总会找到项目主页或软件仓库，通常会提供各类操作系统的安装包和更新文档。 下载并核验包完整性： 确认文件名和官方发布一致，有时还能在仓库issue区看到用户反馈bug和升级 遇到疑难杂症多多看看社区动态，省时又高效。
我个人特别推荐关注GitHub的Telegram项目区，去年用它下载过Linux客户端，比在国内找链接方便许多，更新日志写得也非常详细。
电报常见问题解答
Q1：Telegram为什么明明推送了新版本，我手机上却没法自动升级？
有这种情况的话，首先核查一下你的Telegram是不是通过谷歌Play商店、App Store或者官网下载的正规渠道版本。如果是从第三方下载的修改版，有可能不支持官方OTA推送。 应用市场与远程推送的更新周期也存在1-3天延迟，尤其是安卓国产ROM，如华为应用市场、小米应用商店等可能需要缓几天才能见到最新版。如果还是收不到，可以通过设置菜单手动点“检查更新”，或者卸载旧版重新安装最新版（聊天记录一般会云端同步不丢失）。 系统剩余存储空间太小或网络不畅也会导致升级卡壳。亲测只要直接进App Store或Google Play，大部分问题都能解决，更保险的话 你关注Telegram官方频道，第一时间同步信息。
Q2：升级Telegram会不会丢失我的聊天记录、群组和账号？需要备份吗？
一般来说，绝大多数情况下不需要担心数据丢失。Telegram本身是云端同步架构，所有你的聊天、频道、群组和账号都存在Telegram服务器上，只要登录你的账户信息，哪怕更换设备也都能无缝恢复。不过升级前如果用的是破解版或非官方市场下载的应用， 手动备份一下关键聊天记录，如果手机空间充足，可以开启本地自动备份。极少数情况下，权限异常或安装包有问题会导致临时文件丢失，而官方商店和官网下载的升级包稳定性最好，也没有中毒和格式化风险。我的经验来看，同一个账号切换新手机更新Telegram几乎不会丢信息，最多是临时缓存清理后表情或下载的文档要重新载入。
Q3：桌面端Telegram应该怎么高效升级？官方和非官方客户端有啥区别？
在桌面系统上直接访问Telegram官网（rel=”nofollow”），下载与你操作系统对应的最新版，Windows和Mac用户都能直接覆盖升级，无需手动卸载原版。桌面Telegram官方客户端每次更新修复速度快、兼容性强，消息云同步功能做得比第三方客户端更好。如果你用非官方客户端如Unigram、Webogram等，功能体验上偶尔会有不兼容主服务的情况，严重时甚至导致消息不同步或丢失。官方博客也推荐使用主官网分发的桌面端，因为官方渠道的安全性和稳定性都要高出一大截。我的实际经验——去年帮朋友升级Mac端Telegram，直接覆盖安装，十分钟不到全部升级完毕，好几个聊天小众群的信息都还在，没有任何损失。
如果你按照这些方法操作，升级Telegram就会变得非常轻松高效，遇到问题随时留言交流，说不定还能帮你解决其它软件的小毛病！
