打开Telegram应用，先登录你的账号。点击屏幕右上角的搜索图标，输入你要联系的朋友名字。进入好友聊天窗口，点右上角电话图标，选择“通话类型”进行语音或者视频呼叫。如果好友未添加或有隐私设置，先在设置中将“隐私与安全”允许任何人或联系人找到你。检查手机或电脑的麦克风、摄像头权限，确保Telegram有权限访问。确保网络通畅，WiFi较慢时可切换4G/5G。遇到无法呼叫，退出重进应用或重启设备。联系不上好友时，让他也按照上述权限设置和网络优化调整。同步设备，保证所有操作都在最新版Telegram应用进行。 如果你的账号有地区或服务限制，可尝试更换网络节点或使用VPN加速。
手机应用直接呼叫好友
聊天窗口直接点击电话图标
查找好友：在Telegram主界面上方找到放大镜图标，用手机号、用户名或者备注快速搜索需要通话的联系人。输入名字时 核对头像或昵称，避免找错人。进入聊天：点开搜索结果进入和好友的聊天页面，界面下方为消息输入区域，上方右侧有三个点或者电话、摄像头小图标，视Telegram版本而定。桌面端和手机端展示略有不同，但是大体上都能看到电话图标。发起通话：点一下电话小图标，弹出来让你选语音/视频。如果你只想打普通电话，直接按语音呼叫即可。如果要开视频，点视频电话。第一次会要求你授权麦克风和摄像头使用，点“允许”就能连上。这个流程可在安卓、iOS系统和桌面端Telegram同步使用，流程和UI大同小异。
利用联系人列表一键呼叫
查看联系人：从Telegram主界面点击左上角的横线（一般是三条线），弹出菜单后点“联系人”栏。联系人列表默认显示所有已添加好友。选择呼叫对象：向下滑动或搜索栏直接输入好友名，点进你想联系的那一个，如果好友未在列表，可新加（加好友步骤不会影响打电话权限）。点电话图标：长按联系人或进入聊天窗口，都能在上方看到电话标识；直接点击即可，弹窗会让你选音/视频方式，再确认即可呼叫。提前检查麦克风权限能避免连通失败的情况。
桌面端和网页版实现Telegram通话
桌面客户端一键呼叫
打开桌面版Telegram：下载安装Telegram桌面端最新版，对应macOS或Windows，登录同一个Telegram账号。进入好友聊天：通过联系人或搜索直接定位到你需要联系的对象，点进去后聊天界面右上角有电话或者摄像头标识，也许需要最大化窗口才能完整显示。选择通话类型发起呼叫：点电话图表后，系统会弹出“语音”或“视频”，“语音”仅用麦克风，“视频”需摄像头权限。新用户登录桌面端时第一次会弹窗请求麦克风和摄像头授权，点“允许”后即可打通电话。
网页版Telegram实现打电话
登录网页版Telegram：访问官方网址web.telegram.org，用手机号加验证码登陆。进入联系人会话：找到联系人后，点到聊天界面，这里右上角同样有电话/视频标识，不过部分老版网页版可能暂不支持视频通话。点击电话发起通话：确保浏览器麦克风、摄像头权限已放开，否则会弹窗提示。允许后即可打出语音或视频通话。网页端优点是省流量、不依赖本地应用，适合临时电脑或者不方便装软件情况下使用。
解决呼叫权限和隐私限制
修改隐私设置允许被呼叫
进入隐私设置：在Telegram主界面点击左上角三条杠，找到“设置”，下拉找到“隐私与安全”。调整通话选项：找到“通话”设置，通常默认“仅联系人”，你可以选择“所有人”或者“我的联系人”，如果联系人之间打不通电话，可以临时调整成“所有人”。保存并退出：更改后自动保存，不需要手动确认。回到聊天窗口重新呼叫，基本都能解决通话权限问题。这也是很多新手遇到“电话图标是灰的或者消失”的根源。
检查设备权限避免呼叫失败
查麦克风摄像头权限：打开手机设置，找到应用管理—Telegram，看到权限定向到相机和麦克风，全部允许。尤其安卓用户升级系统后，有些隐私权限需要重新勾选。清理后台应用：有时系统卡顿会导致语音、视频连不上， 先把后台多余的软件全部清理。切换设备测试：如果在手机上试了还不行，可以换电脑或平板登陆同号，通常新版Telegram跨设备呼叫都没问题，反而更稳定。
优化网络环境提升通话质量
切换网络提高稳定性
尝试不同网络：在家时 优先用高速WiFi，公共场所WiFi信号不稳时优先用4G/5G。重启路由器：如果发现语音延迟或者丢包卡顿，连不上电话，不妨断开重连或者直接重启无线路由器，常常能解决90%以上的偶发问题。关闭后台应用：部分设备上微信、视频会议类App和Telegram容易同时占带宽， 停掉后台大流量应用再拨电报电话。
使用VPN加速突破限制
选择合规VPN服务：在某些网络环境下，Telegram可能受限，我个人推荐安全合规的第三方VPN加速器，毕竟国外服务器数据直达Telegram更快。连通加速后重启Telegram：VPN连好后完全退出Telegram再重新打开，防止DNS缓存残留导致无法通话。优先选择相近节点：尽量挑选亚洲或离你物理距离最近的服务器，这样语音和视频质量是最佳的，避免美欧节点导致高延迟。
多人群聊或频道中实现通话
群聊语音房间使用说明
进入群组页面：选择你已参与的Telegram群组，点进最上面群名或群组头像，点“开始语音聊天”，有些版本叫“启动语音房间”。授权权限：管理员可以一键开启语音聊天，其余群员则需要获取参与权限。加入后发言：开麦后大家可以轮流发言，类似Clubhouse那种风格，适合团队会议或者朋友多人连线，不限呼叫对象数量。
频道直播与实时连麦
切换到频道主页：如果你是频道管理员，点进频道设置开启直播模式，“开始直播”激活后支持邀请观众麦上互动。推送直播预告：可以定时在频道内通知观众参与，提高参与率，点浮窗进入参与。互动连麦：观众可申请加入主播麦序，群管一键通过即可畅聊。这一功能让Telegram变身成线上海聊神器，方便远程协作或粉丝问答。
电报常见问题解答
Telegram无法打电话怎么办？
如果你发现Telegram上电话按钮是灰的、点击没有反应，最常见原因是“隐私设置”有限制，或者App没有摄像头麦克风权限。第一步 你检查Telegram中“设置-隐私与安全-通话”，把权限调整为“所有人”或至少“我的联系人”，这样能让更多人向你发起呼叫。第二步是查查手机或者电脑的权限，安卓iOS通常在应用设置里有“麦克风、摄像头”权限，要全部打开。还有就是部分网络环境会屏蔽语音频道，可以适当用VPN工具，选本地或亚洲附近节点改善连接。如果依然不通， 升级Telegram或用网页版试试，多半情况都能解决。
Telegram可以在群组视频通话吗？
现在Telegram群组支持同时开启语音、视频会议，进入群聊页面点头像或群组名，再点右上角“开始语音聊天”后，可以邀请群成员开麦互动。如果你是管理员，还能权限设置哪些人能发言，适合线上讨论、业务沟通。视频功能主要针对桌面和新版本手机客户端，群组最多可容纳数千人同步语音、几十人视频连麦。但频道和经典一对一通话逻辑不太一样， 提前通知大家参与，群直播也支持屏幕分享。
为什么Telegram打电话声音延迟或杂音大？
影响Telegram通话音质的主要原因是网络不稳定或者带宽被其他软件占用。 优先用家中高速WiFi，路由器老化的时候记得重启换新。 关闭后台下载和大流量程序、用Telegram独享带宽效果最好。身在网络管制区时，可以尝试VPN提速，如果杂音依旧，可能是麦克风插孔接触不良或者设备兼容性差。你可以让对方也试试换网络和设备联线，通常能90%解决，实在不行用文字消息临时代替，一般都能沟通顺畅。
如果你有更奇葩的情况或者试出新的小技巧，欢迎来评论区留言一起讨论！
