使用Telegram自带缓存清理工具
在iOS和Android客户端操作
打开设置：点开Telegram应用右下方（或左上角）“设置”，准备进入个人资料区域，这里集中了全部用户偏好选项。
进入“数据与存储”：选择“数据与存储”这个栏目，能看到和流量、存储相关的所有细节，这里能精细控制每一项资源占用情况。
点“存储使用情况”，管理缓存：点击“存储使用情况”，页面会显示每个聊天缓存的占用明细，可以直接选择“清除Telegram缓存”按钮，一次性清除所有图片、影片、语音等数据，轻松释放手机空间。
用这种原生自带的清理功能，优势就在于方便直接，无需借助任何第三方工具。我去年帮朋友的美食博客拍摄用的iPhone，曾在Telegram群里接发大量高清图片。一开始他根本没注意缓存，直到存储空间满得下不了App，才想起来找我。我一顿操作，进设置——存储使用情况，一按清空缓存，手机直接空出了好几G，非常省心。
谷歌官方博客提到过，优质App应该带有数据管理功能，能让用户随时掌控自己的存储状况。Telegram的这个功能可以信赖，大家可以放心用，不会删掉聊天文本或收藏，安全性很高。
通过桌面客户端释放缓存
打开Telegram桌面端设置：点击左上角三条横线或者个人头像，进入菜单，找到“设置”这一栏。
定位“高级”或“高级设置”：在设置列表里下拉，选中“高级”项目，这里集中了客户端的各项性能优化选项。
管理存储和清除缓存：在“存储和性能”区域点进去，可以看到详细的缓存占用和清理按钮，点几下就能把照片、GIF、文件等缓存全部删除。清理后如果你用SSD硬盘的小容量笔记本，会发现闪存顿时报复性空闲。
从权威角度补一句，Telegram团队的桌面客户端一直在安全性和数据管理方面紧跟主流标准，他们的开发日志也是公开的，所以桌面端主动清理缓存非常靠谱。
用系统工具配合深度清理
利用安卓“应用管理”清缓存
打开设备设置：下滑找“应用与通知”，进入已装应用列表，这里能看到所有App当前的占用情况。
定位Telegram，查找存储详情：滑动到Telegram图标，点击查看详情，能看到缓存与数据共两项。
点击“清除缓存”按钮：你会发现有两个按钮，一个是“清除缓存”，一个是“清除数据”。我们只点“清除缓存”就能安全释放空间，不用担心聊天记录丢失。这一招特别适合用安卓手机的朋友，尤其手机本来内存较小时。
我见过很多朋友嫌Telegram自带清理不够彻底，这种方式完全可以补充上。而且安卓用户本身就是数据管理利器，包括那些曾在知乎上分享经验的，都 定期用系统管理器检查App缓存。
用PC自带磁盘清理工具
打开磁盘清理工具：Windows系统在资源管理器里右键点击C盘，选“属性”——“磁盘清理”，这一步大部分电脑小白其实忽略了。
勾选“临时文件”、App缓存：弹出来的窗口勾选“临时文件”、“应用缓存”等相关选项，留意Telegram产生的缓存路径（通常在用户文件夹的AppData/Roaming目录）。
执行磁盘清理，释放空间：点“确定”清理，电脑会自动去掉占空间但又没用的临时缓存，对喜欢反复重装Telegram的用户特别友好。之前有个做音乐自媒体的朋友告诉我，他在台式机下载Telegram无意发现缓存暴涨，通过磁盘清理腾出十几个G，电脑速度瞬间快了不少。
Windows官方社区也经常 定期用磁盘清理工具检查软件遗留垃圾，这类 值得信赖。
利用第三方清理软件快速释放空间
使用CCleaner等知名工具
下载安装CCleaner：访问CCleaner官网下载软件，按照向导安装到你的电脑或安卓设备上。
启动软件并扫描Telegram缓存：打开CCleaner，选择应用中的“自定义清理”功能，查找并勾选与Telegram相关的数据缓存项。
一键清理垃圾文件：点击开始清理，CCleaner会自动移除Telegram缓存和无用占用。使用此类第三方工具的优点是可以批量操作，不仅限于Telegram，还能一次性解决微信、QQ等聊天软件的缓存问题，但要注意下载正规版本防止安全隐患。
这种方法适合比较追求极致空间管理、喜欢折腾的用户。我身边有做自媒体的同事，每隔一两周就跑一遍CCleaner，配合系统自带工具，效率特别高。
利用移动端存储清理App
在App store/应用市场查找清理助手：安卓手机上可以直接搜索“存储清理”、“手机助手”等，苹果手机也有类似工具，不过请注意筛选安全可靠的。
扫描Telegram及高占用App：安装好后，一般都有“一键优化”或“深度清理”选项，包括Telegram生成的缓存都会被检测到。
选择删除并释放存储空间：清理时务必看清楚哪些文件是临时缓存，哪些有用数据，确认后直接清理，能最大化安全腾出手机空间。
我去年在微信群交流SEO经验时，群友告诉我他们的内容团队都用清理助手定期扫描，包括新闻类App和Telegram。他们反馈清理完后手机整体变流畅，下载文件更快，后台应用速度也提升不少。
关闭或限制Telegram自动下载文件
关闭“自动下载媒体”选项
进入设置-数据与存储：在Telegram主界面进入设置，选择“数据与存储”。
选择自动下载内容类别：发现有分为移动数据、WiFi和漫游三类，可以分别设置哪些类型的文件需要下载。
关闭或自定义图片、视频、文件下载：直接禁用大文件、视频、GIF、语音等类别的自动下载功能，彻底防止缓存无谓膨胀，尤其是加入大群聊、频道的时候更实用。
很多新手在Telegram初期都是“全开”，连着WiFi一天下来十几个G“表情包炸弹”，之后可能才意识到空间压力。我推荐把不必要的内容下载选项都关了，等有需要再点进来“手动”下载，既安全也能省空间。
精细管理特定聊天的媒体内容
进入目标聊天-点聊天信息：找到某个群或频道，点右上角菜单查看详情。
查找“保留媒体时长”或“自动保存”选项：设置各个单独聊天的图片、视频等保留时间，比如只保留1个月或1周，有些还能指定哪些不保留。
保存必要内容后删除剩余缓存：设置后及时保存重要资源，剩下的文件会按设定自动清理。这样做对于经常参与多个大群的工作党非常友好，我之前帮朋友设置过，他参与的行业笔记交流群、技术频道，设置后每月都能省出好几百M空间。
谷歌官方 用户按需调整消息保存和下载策略，避免无节制的本地缓存占用。
手动管理Telegram聊天记录和媒体
删除特定聊天会话内的文件
选中目标群/聊天，进入聊天详情：滑到对方聊天页面，点右上角菜单按钮。
筛选出所有媒体文件：选择“共享媒体”，可以直接批量选中要清理的图片、视频、文档。
点击删除，确认操作：选择全部或部分无用文件，点击删除，释放空间。这种方法适合用在重要对话，因为可以保证不会影响到自己还想保留的文字和信息。
这种细致的清理方法适合对信息极度挑剔，或者有保密需求的用户。我原来在公司负责内容运营时，很多群主为了保护隐私和节约空间，经常凿自己聊天记录，尤其是已过期活动的聊天资料，全部精细批量删除。
利用云端存储与本地同步调整
设置文件同步和存储策略：在设置菜单里调整哪些内容仅在云端保留，哪些要同步到本地。
下载后立即清除本地副本：上传或接收大文件后，可以只留下云端备份，把本地副本及时删除。
用云存储备份重要数据后定时本地清理：这样一来，即使本地空间有限，也不影响查阅过去的需要，重要文件不会彻底丢失。
云端和本地巧妙配合，不仅省地儿而且不怕误删。Telegram的云功能很强大，只要掌握同步和清理节奏，完全不用担心资料丢。
电报常见问题解答
Telegram清除缓存会不会把聊天记录清空？
很多人担心操作失误会把聊天都清空，其实完全不用。Telegram的“清除缓存”只是删掉存储在本地的图片、视频、音频这些附件，而文字聊天内容全部是云端保存的，除非你特意点“清除本地数据库”或“退出并删除账户”才会影响消息记录。正常清缓存绝对不会影响你查阅历史消息，也不会把重要文件弄丢。 很多版本都有详细提示清理后具体影响，仔细看看确认无误再点清理就行。
如何定期清理Telegram缓存，自动化操作有吗？
不少群友说自己经常忘记手动操作，其实可以在Telegram的“数据与存储”菜单里找到“自动移除未使用的缓存”设置。你可以选择按7天、30天等多种时间周期自动清理不常用文件。只需一次设置，以后Telegram就会定期帮你擦地板，再也不用担心缓存爆仓。而且部分安卓管家类App也能智能识别，自动辅助清掉Telegram缓存数据，两者配合用起来最方便。
Telegram Web版怎么清理缓存，保护隐私和安全？
如果你常用Telegram Web网页版，缓存其实留在了浏览器而非本地App。这时只要定期打开你用的Chrome、Edge、Firefox等浏览器设置里的“隐私/安全”-“清除缓存和Cookie”，手动清掉相关网站缓存即可。注意要勾选“图片和文件的缓存”这一项才能清到Telegram内容，想留网站登录状态的话不要勾选“Cookies”。通过释放浏览器缓存，不仅能省点空间，还能把你的历史快捷内容、图片缩略图都一并清除，保护个人隐私不被泄漏，尤其在公用电脑上很有必要。
如果你按照大家分享的这些笨办法试下来，欢迎回来留言说说效果！
