先去官网下载Telegram应用，安卓手机用户在Telegram官网或Google Play Store中搜索，苹果用户直接苹果应用商店App Store搜索Telegram下载安装。如果你在中国大陆，发现打不开官网或下载不了，可以用正规科学上网工具先连接网络，再访问官网下载。下载并安装后，打开Telegram，输入你的手机号，选择国家区号，点击继续，按照验证码指引完成注册，就能顺利进入主界面。桌面端用户同理，直接在Telegram官网下载对应系统（Windows、Mac、Linux）版本，安装后用手机扫码或者手机号登录。务必避免在不明网站下载，防止中含有恶意程序。全程优先选择官网或知名应用市场，并根据实际网络情况选择合适的下载手段。
手机安装Telegram的主流方式
安卓手机直接下载安装
打开官网或商店：先在手机上打开谷歌商店，如果访问不了，可以用科学上网（VPN等工具）切换到可用网络，再去Google Play Store或直接通过Telegram官网 Telegram（rel=”nofollow”）下载，避免第三方平台。
搜索Telegram应用：在应用商店输入“Telegram”，弹出官方版app，仔细核对开发者信息（Telegram FZ-LLC），甄别“山寨”应用，避免下载Beta版或仿冒品。
完成下载并注册：点击安装后，打开APP，选择国家区号、输入手机号，收验证码，输入后自动完成注册，引导进入主页面，遇到收不到验证码的情况，优先切换网络再试一遍。
我个人去年帮朋友下Telegram，发现用Play商店还是靠谱多了，有一次他用某宝商店，下载下来一堆广告弹窗，最后还是回头用Google Play，好用又干净。
苹果手机通过App Store获取
进入App Store：解锁手机，点击App Store，直接搜索“Telegram Messenger”，核实图标与开发机构，确保源于官方。
下载安装并注册：点击”获取”按钮，输入你的Apple ID，等待下载完成。下载安装后按提示输入手机号及验证码，遇到苹果商店无法搜到的情况，可以切换Apple ID至境外，亲测香港、新加坡区较为顺畅。
设置并验证账号：安装完成顺利注册后，可在“设置”内完善账户昵称、头像等资料，如果希望更稳定收发消息，可开启推送通知。
我见过有人用“企业签名”装Telegram，结果没用几天说崩掉了，这招不太靠谱，App Store才是首选。
桌面端与网页版Telegram使用指南
Windows和Mac下载官方客户端
访问官网下载页：打开浏览器，进入Telegram官网（推荐用科学上网工具），选择Windows、Mac或Linux相应版本，点击免费下载。
完成本地安装：下载完成后，根据系统提示运行安装包，耐心等待，遇到打不开文件的，先看看是不是安全拦截，实在不行重启资源管理器。
登录账户同步数据：安装好软件后，打开Telegram桌面端，同样输入手机号与验证码，同时你手机会收到登录提醒，首次可选择扫码登录，快速配对安全又省事。桌面同步后聊天消息即刻全平台互通。
我自己去年给爸妈配置Mac版Telegram，发现官网下载就是流畅，和朋友群聊切换多台设备自如，码字处理消息都比手机方便不少。谷歌官方博客也曾明确：优质软件分发应优先考虑官网渠道，杜绝假冒与病毒来源。
利用网页版Telegram免下载使用
打开Telegram Web：在浏览器输入web.telegram.org，按需求选择新版（WebK/WebZ），遇到打不开的，科普一下要先挂代理。
手机号快速登录：点开页面后输入国家和手机号，收到验证码后输入即可入内，不需下载安装包，所有消息和设置一律和手机同步。
体验网页版优劣势：网页版适合偶尔用用，尤其临时换机器、公共电脑，随手开网页就能登录。不过因为部分功能依赖本地存储或者推送，长期用不如App丰富，只要账号登录，所有设备间内容同步，少了一份设备依赖和安全顾虑。
去年有一次我临时换了台公司的旧电脑，直接用网页版上Telegram收消息，非常顺畅，不用担心忘带手机。
通过第三方应用市场或合作平台下载
选择正规第三方市场：部分安卓国产手机用户可在应用宝、华为应用市场等大型品牌官方市场搜索Telegram，但注意有时会因为政策原因下架，优先选择含有“官方认证”标识的下载链接。
安装并随时校验安全：下载安装后，别忘了用杀毒软件或系统自带管家查一遍，有时部分市场应用内容版本落后， 入手后以官网同步软件为主。
核实应用权限：启动APP时拒绝无关权限请求，只给应用必要的通讯录、通知权限，如果APP弹出异常页面或者跳转广告， 卸载后重新通过别的正规渠道获取。
帮朋友买小米手机时试过，他直接搜到的Telegram总是最新，安装后还自带应用分身和隐私工具，但也遇到过一次权限乱跳，只要严守不跳转、不接收乱七八糟权限就还算安全。
借助加速器或科学上网工具下载Telegram
使用主流VPN切换地区
安装主流VPN工具：下载并安装ExpressVPN、NordVPN或国内靠谱的科学上网工具，安装过程避免涉及破解版软件，尽量选择有良好口碑的付费版本。
选择非受限地区节点：打开VPN，切换到香港、新加坡、美国等地节点，确保IP已变更或浏览器能顺利打开Google Play。
进行常规安装：接下来如前述直接下载Telegram，无论是应用商店还是官网链接，一路畅通无阻，如遇验证码延迟基本重连VPN即可解决。
很多朋友问：“VPN是不是贵？有便宜的推荐吗？”我一般 先用试用版体验几天，真觉得顺畅可以考虑购买，而且不少VPN支持月付，刚接触的新用户没负担。
善用加速器或分流工具
选择合规加速软件：针对国内网络环境，可以用Shadowrocket、Surge等分流工具，优选软件市场或社群推荐的版本，避免用渠道自传播未知APP。
配置专用规则：设置中添加Telegram域名分流规则，仅让Telegram数据走加速通道，节省带宽提高下载速度，非常适合需要长期依赖电报通信的用户。
下载后及时关闭：下载安装完成后，如果日常不用科学上网，可以暂时关闭分流加速器，减少被误判风险，后续通讯遇阻再适时开启。
身边好多做外贸的小伙伴，都习惯装个加速器加专属规则，平时工作用Telegram流畅得很，晚上还可以用来刷刷推倒也不卡顿。
通过好友帮忙或虚拟手机号注册下载
让海外好友代为下载安装包
请朋友转发官方包：让身处国外的好友直接去Telegram官网下载干净的安装包，通过网盘、邮箱或微信、QQ等方式转发给你。
检查软件包安全性：收到安装包后，先用杀毒软件查杀，避免篡改或被植入病毒，安装过程中如果系统有拦截提醒认真核对对应信息。
按常规注册：成功安装后通过手机号码进行注册，验证码收不到可以让朋友同步帮忙转发短信，但多数时候只要网络畅通就能正常接收。
前年我同事去新加坡出差时，我让他顺手下了个安卓包回来，转发给了正在用国产机的家属，从安装到注册全程顺畅，比在国内乱搜渠道安心多了。
利用虚拟手机号辅助注册
购入国外虚拟手机号：通过专门的网站如Google Voice、Receive SMS Online等平台购买海外虚拟号码，注册前记得选择支持收Telegram验证码的号段，避免因被封号而失效。
用于新号注册：在Telegram注册界面输入虚拟手机号，等待验证码发送，输入后即可完成注册环节，此方案适合需要分身或国际版操作的用户。
后续绑定手机或邮箱：注册成功后最好第一时间绑定自己的主用手机和邮箱，提升账号安全和找回几率，毕竟虚拟号偶尔会清除资源，长期使用还得加一道保险。
我在帮一位搞跨境朋友建Telegram专属小组时用过这个方法，虚拟号的确方便批量测试，但用完后及时转正绑定主号，切实保证后续账号不丢。
Telegram常见问题解答
问：在国内安卓手机收不到Telegram短信验证码怎么办？
碰到这个你绝不是孤例，实际我帮好几个新手操作过。验证码不来，首先要检查手机有没有拦截国际短信（特别是部分国产手机的短信安全设置比较严格）。可以试着暂时把SIM卡插到别的能收到国际短信的手机上试试。有VPN的情况下偶尔能让Telegram后台判断你的IP在境外，从而按正常渠道发验证码。如果不行， 用虚拟手机号辅助，或者直接联系官方客服提供申诉。
问：Telegram怎么下载历史聊天记录？
Telegram具有全平台同步的优点，你用手机、电脑、网页登录，消息内容历史都自动同步。不需要特地手动备份。真要下载备份，可以在桌面版Telegram里找到’设置-高级-导出Telegram数据’功能，选择你要导出的聊天、图片、文档等，一键导出到本地。亲测大群和频道内容量大的时候，导出也没压力。用起来特方便。
问：Telegram网页版与APP版区别大吗？
网页版和APP最大的区别在于部分深度功能不支持，比如自定义通知、自动下载媒体、阻止添加群机器人等。网页版适合偶尔临时使用，功能同步快、占空间小，但消息推送和少数设置项得用手机APP调整。APP版支持多账号、多端同步，还能本地化缓存媒体内容。个人体验来看，短时换设备（比如临时用公用电脑）用网页版很方便，平常主力聊天还是推荐下APP。
如果你用下来还有啥特殊问题，或者有别的下载Telegram的实用招，有没有试过更轻松的门路？欢迎在评论区聊聊，互通有无一起成长！
