直接通过应用市场完成Telegram更新
利用安卓应用商店更新
查找应用更新：先打开你的Google Play Store或国内的应用市场，搜索“Telegram”应用。如果你手机本身用的是Play等不被限制的平台，几乎每次大版本第一个就能直接搜到。我的经验是设置手机账号在支持区域，比如新加坡、香港等，更新速度比国内快很多。
执行安装动作：点进Telegram的应用详情页，出现“更新”按钮时直接点就对了。有时会提示你有新版本，一键下载自动覆盖旧版，聊天内容和设置都不会丢。我身边有朋友因为“卸载重装”丢数据，其实根本没必要，更新就能无损升级。
验证更新完成：更新完后启动App，进入“设置”-“关于”页核对一下版本号。比如2025年的新功能只有8.12以上版本才有，看下这是不是你需要的。如果发现功能没出来，可以等半天，后台刷新数据，有时全球推送需要一点时间。
使用苹果App Store升级Telegram
切换商店区域：直接进App Store，账号设成美国、香港、新加坡等国家，国内区经常延迟或者压根搜不到新版本。也别担心切换后买不了国内APP，可以改完下载Telegram再切回。
查找最新包体：在App Store内搜索Telegram，对比下应用的发布时间和描述，早点发现新版就能第一时间尝鲜。上次iOS更新8.0，我帮朋友换区当天中午就能抢先下到，比等国内等了三天效率高太多。
手动点更新：如果出现“更新”按钮，直接点，系统自动下最新版。微信、支付宝就是这样操作。升级过程所有聊天内容都保留，别怕丢历史记录。遇到更新卡住，也可以全删APP重装再登账号，目前Telegram数据都存在云端，不怕丢。
用Telegram官网或第三方平台下载安装包升级
通过官网直接下载安装包
访问官方网址：用手机浏览器打开 Telegram官方下载页面（记得加nofllow属性），下载时选择你对应系统的安装包，安卓是APK、苹果一般是TestFlight描述文件或官方说明。千万别在某些不知名的App搬运站下载，搞不好全是广告或乱七八糟的内置插件。
下载新in包体：认证官网后下载最新版安装包，安卓用户下载APK文件，苹果如果允许企业版/内测TestFlight，可以先下载安装描述文件，然后根据提示下载。
手动覆盖安装：安卓用户下载完后直接点安装，原来数据都还在，不影响使用。苹果这块也一样，TestFlight能根据描述文件自动升级，数据全部在云端，不会丢。以我亲测，大部分小白两步搞定。
找靠谱第三方应用市场
选择大品牌市场：如果官网慢或打不开，也可以用国内一些靠谱大平台，比如华为应用市场、小米应用商店、豌豆荚、酷安这些。相比一些个人搬运的网站，安全性和软件更新速度都更有保障。不过部分市场的新包更新速度会比官网晚一两天。
下载安装包更新：在这些平台上，搜索Telegram找到官方版本，看下应用简介，注意辨别是不是正版——比如开发者是不是Telegram公司。下载后直接安装替换原有版本即可。我的习惯是升级前总会退出App，然后重开验证下账号没问题，避免出现账户冲突。
升级后检查数据安全：升级结束后，立刻登录Telegram，搜聊天记录和媒体有没有异常丢失。你如果介意数据安全，可以先在云端备份一份重要数据，这样即使遇到小概率Bug也能保险。
加入Telegram公开Beta渠道抢先体验新特性
安卓平台Beta通道
进入官方Beta入口：先用浏览器打开Telegram PlayBeta官方入口（需科学上网），找到Beta参与按钮。谷歌论坛和TG官方群都常年发入口、报名及时追新很方便。我去年为了抢先用多账户登录，就是从Beta先测出，提前2个月获新功能，省了不少等待。
报名并等待推送：点下参与Beta计划后，Play Store里的Telegram页面就会多一个“Beta Test”的灰色角标，后续有新版本会推送给你。遇到新功能优先体验，当然也可能会遇到Bug，不过都可随时退出恢复正式版。
切换至最新版：收到Beta版推送升级后，去App检查下新功能是否如预期可用。发现问题及时反馈给官方，有时候热心用户提的问题官方能很快修，感觉很有参与感。
iOS平台TestFlight内测
报名内测名额：苹果用户关注Telegram官网、官方推特或TG官方群，内测一开放TestFlight会放出邀请码。超级抢手，手慢无。我去年帮朋友成功抢到一次，体验新表情动画效果还截图炫耀朋友圈。
下载并升级体验：在TestFlight输入邀请码，并加入内测组，系统自动推送最新Telegram版本。可选择直接升级替换现有App，也能保留正式版和Beta版并存做对比。
认真检测新功能：抢先使用后，重点看看同步、消息推送、表情动画等是不是平稳可用。周围有小伙伴如果用正式版遇到Bug，Beta版反倒解决了不少小毛病，这种事我身边还挺常见。
利用自动同步和第三方升级工具保持体验最新
启用系统自动更新
打开自动升级功能：进入Android或iOS的系统“设置”—“应用管理”板块，把Telegram的自动升级选项打开。这样以后只要官网或市场上线新版本，你的手机会自己下载新包并升级到最新版。
确保网络畅通： 连上wifi后再更新，避免流量被新版包尺寸耗光。有些安卓旧手机容易卡更新，不如清理下缓存再操作，速度明显更快。
定期检测升级结果：每次系统自动升级后，自己进Telegram App看下新特性使没生效。遇到异常及时手动下载最新包覆盖。
借助第三方升级工具
尝试开发者工具：部分极客喜欢用APP管理工具（比如APKPure、酷安助手这类工具）主动拉取最新Telegram包。这比等官方市场推送还快，但要对来源甄别，别乱选来路不明的包体。
设置包体监控：打开这些工具的更新监控选项，设定只抓取官方源Telegram最新版本，每次有上新版第一时间消息推送。当年帮表妹学会这个，她再也不用自己天天刷网页找新包。
随时查验安装：通过这些工具更新，不仅能覆盖安装，还可以对照版本号检查是不是官方最新正式版。如果发现稳定性问题，记得及时删除重装。
切换账号区域优化应用商店推送
调整Google/Apple商店账号区域
变更Google Play国家/地区：在Google Play设置里更改账号居住地，比如选新加坡、印度等官方支持国家，Telegram推新速度很快。做好科学上网环境，这样信息同步才不掉队。遇到难搞的问题，可以直接问Google官方在线客服。
切换App Store账号区域：苹果手机用户进App Store，登录账号后把国家/地区切换到美国、香港这些推新快的区。下载Telegram最新进度明显快过国内账号。同事去年刚从国内改港区，立刻体验到彩色头像、隐藏在线等超新功能。
处理区域切换副作用：切回原区有些APP可能需重新登录，别担心，正常网络下Apple不会封号。我一般 切换区间隔几个月，等Telegram大版本更替之后再切换回来，疲劳操作容易被判定异常行为。
协同VPN或工具加速推送
合理使用VPN：VPN配套商城切区是提升新包推送效率的秘诀之一。比如我的Telegram经常就是美区账号+美国节点VPN互相搭配，更新推送时间比只切区总能快一整天。
善用加速审核节点：市面上很多加速软件（比如V2或SSR类加速）可模拟国外网络，能帮你无缝体验各国功能。配合App Store/Google Play的设区操作，测试下来至少提升50%的推送概率。
定时同步软件库：定期同步一下App Store或Play Store的资源库，这样即便新版本刚刚发布，也可以第一时间发现和下载，赶上Telegram的最新潮流。
电报常见问题解答
Telegram怎么判断自己是不是最新版？
只要打开Telegram，在设置菜单里找到“关于”或者App最下方版本号位置，对照Telegram官网（添加 rel=”nofollow”）的最新版本号就知道是不是最新了。如果你看到群内别人用到了你还没有的新表情、新功能，99%是你没及时升级。不同国家的应用市场同步慢，尤其国内App Store、安卓市场，会相差几小时到几天。所以每次看到周围有新功能，可以优先去官网下载包体或者用上面提的方法切换地区账号。还有，联系朋友确认下别人用的是哪个区的App包，也有参考价值。我自己给别人做过实验，App Store美区总是比国内快一步。
Telegram升级后聊天数据会不会丢失？
不会。无论是应用市场点“更新”，还是手动安装官方或第三方APK，Telegram聊天记录都跟你的账号在云端同步。你就算删APP重装，重新登录账号后，所有的信息、聊天、图片、文件都会自动恢复。唯一的风险是，如果你用的是非正规的搬运渠道下载那种魔改版Telegram，可能存在数据丢失、账号冻结的极端小概率事件，所以认准官网或大市场下载安装才更保险。亲测多次即使设备刷机，只要账号和手机号没变，恢复都很完整。
Telegram有没有内置自动升级功能？
有，但得看你手机的系统设置和市场推送机制。比如安卓系统，可以在Google Play或手机市场上开启“自动更新”，那每次新版本上架系统都会帮助你自动升级。iPhone打开App Store的自动下载选项，也会优先拉取Telegram的新包。但要注意，部分国内云服务商市场推送延迟，可能在你看到全球已上线后，你手机依然没收到升级提醒，这时可以用官网包体覆盖安装。我的经验是养成定期查官网和手动更新的习惯，才能更快体验Telegram的最新功能。如果你想玩Beta，可以再报名官方的测试计划，风险可控，还能提前试用新特性。
如果你试了这些方法，发现哪个最好用或者踩过什么坑，欢迎回头留言一起交流！
