打开你的Telegram App，点设置，找到“关于”或“检查更新”。如果看到有新版本提示，就直接按界面引导升级。如果没法自动推送更新，试试先到你下载Telegram的手机应用市场看看有没有新版本推送，搜“Telegram”，点“更新”按钮。如果中国区市场（如应用宝、华为应用市场等）没有更新，转到官网下载Telegram的官方APK/安装包，再卸载旧版App重新安装。如果你愿意挑战一下网络环境，可以用加速工具如V2Ray、Shadowrocket挂好代理后打开Telegram，通常就会收到内置更新弹窗。或者到Telegram（仅供参考，维护者较活跃，要注意安全性）下载第三方编译优化版本，按他们提供的流程覆盖原有版本。每一步都确保备份聊天记录，避免数据丢失。
通过主流应用市场升级到最新版
安卓用户直接应用市场更新
确认设备平台：先判断你是华为、小米、OPPO还是三星等品牌，这关系到应用市场在哪里。比如我去年帮表妹在华为手机上更新，她就在华为应用市场直接搜到最新Telegram，点击更新一气呵成。如果你用的国际版安卓账号，Google Play能第一时间同步Telegram全球正式发布的版本，但要能访问Google Play，这点你懂的。
打开手机自带应用市场：进入手机桌面，找到“应用商店”或“AppGallery”，输入“Telegram”后搜索。先查看详情页，如果按钮显示为“更新”，直接点击即可；如果只有“打开”，说明当前已是商店可获取的最新版。
根据账号和网络环境操作：如果发现国内市场遇到延迟无法秒同步新版本，这时可以把手机VPN开上，切换网络环境再试试。部分用户反馈这招能让商店同步到新版本。或者切到浏览器，访问Telegram官网下载官方推荐的APK版本，再手动安装。
苹果手机利用App Store更新
打开App Store：点开iPhone上的App Store，搜索框里打“Telegram”，点进详情页就会看到是否有“更新”按钮。
检查地区设置：有的小伙伴是注册的中国区Apple ID，这时在App Store上可能找不到最新版Telegram或者根本无法获取App，你可以切换到美区或港区账号后重新登录App Store，然后搜Telegram，一般都能拿到最新版。如果不会切换，可以看看苹果官网操作指引：Apple ID 地区和账户切换 （参考资料，带有nofollow标签）。
升级并重启App：点更新耐心等待下载完毕，安装后直接打开Telegram看看版本变化，我自己亲测港区号能抢先体验一些最新的隐私和转发功能。
手动下载安装包进行更新
从Telegram官网直接获取最新版APK
进入官方网站：用手机或电脑浏览器访问Telegram官方网站（https://telegram.org/），找到“Android”下载区域。如果打不开， 先挂梯子，我去年在用电信宽带+SSR亲测可以下载。
下载对应安装包：在官网页面选择与你设备兼容的APK安装包下载。有分为arm、arm64、x86等，要选对自己手机处理器版本。安全第一，别去乱七八糟的小众站点下包，官网永远是最稳妥的，哪里下错包换成山寨版容易号没了。
卸载旧版并安装新版：安装前最好先备份聊天记录（设置-聊天备份），然后卸载旧版Telegram。然后点下载好的APK包安装，一路授权，如遇“禁止安装未知来源软件”，按手机提示到设置允许该权限，点安装，静等片刻搞定。
利用外链第三方优化版荐更新包
进入第三方优化站点：比如Telegram Mac站（带nofollow，访问时请注意安全），有时候这些社区会同步收集并优化各个终端的Telegram最新编译版本，适合要用测试版、抢先版的小伙伴。
核对信息后下载：找到最新发布日期和版本号，确认符合你需要。如果不是官方包要格外注意安全风险，资源发布者口碑也可以在社区里搜。
覆盖安装或直接升级：一般情况下下载回来的包直接点开就能升级原有Telegram。如果系统提示不能直接替换，先卸载老版本（关注数据备份），再全新安装。遇到问题可在该站点或Telegram相关论坛发帖求助，社区活跃度还不错。
利用Telegram自带的“检查更新”功能
Android/iOS端自检升级
进入个人设置：点Telegram右下角【设置】，往下滑找到“关于”或软件信息，有的版本直接有“检查新版本”按钮。
主动检测新版本推送：点“检查更新”，等几秒后台检测是否有新版本，如果检测到系统会弹窗提示。
根据提示操作升级：默认联网状态良好时，点击升级或安装。不成功多半是因为所在网络无法访问相关升级服务器，这时 结合代理工具（如机场V2Ray、Clash for iOS等），切换节点后重进试试，可能就能检测到了。
Windows/macOS电脑版自检更新
打开桌面版Telegram：启动电脑上的Telegram，点左上角菜单栏的“设置（Settings）”，再点“Advanced”里的“Check for Update”或类似按钮。
激活更新检测：点击后会检测是否有可用的新桌面程序版本，需要网络畅通。
完成自动升级操作：检测到新版后按照提示一路点击即可。没弹窗也不用着急，通常大版号变动才会推送。桌面版升级路径和手机端不完全一样，注意备份数据。相關资料在Telegram有详细说明（带nofollow）。
借助代理或加速工具顺畅获得更新
科学上网环境下同步国际推送
开启代理工具：比如国内用得多的V2Ray、Shadowrocket这些工具，先确保梯子节点可用。
切换到Telegram App重试：有了可用代理，再切回到Telegram，就能迅速接收到新功能的推送。常见新消息或者系统会弹出更新提醒，点一下即可完成升级流程。
保持加速环境直至安装结束：不要更新到一半就断网，苦等会影响数据完整性。最后记得代理全程挂着直到新Telegram完全装好再说。
切换国外Apple ID / Google Play账号
准备境外账号：你需要建立或借用一个正规港区/美区的Apple ID或者Google账号，登录App Store或Google Play。
重新下载Telegram客户端：切换账号后在商店搜索Telegram，大概率能抢先升级海外满分最新版。
安装或更新App：完美下载新版本后，可用新账号先体验。用完再切回自己国内常用账号，数据不受影响，这点对于想要尝鲜的小伙伴特别方便。
入门常问答（FAQ）
Telegram怎么查看当前版本和升级记录？
在Telegram内，手机端和桌面端打开设置，下拉找到“关于”或App版本信息区域，会直接显示当前版本号。如果你想追溯历史升级记录，试试在官网或Telegram mac社区的版本日志（带nofollow）里查找，每次改版都会有详细功能说明和更新说明。这样做不仅能防止刷到假版本，还能清楚哪些功能是因升级带来的。如果遇到自带“检查更新”没反应，说明你当前用的版本已是最新版或者网络被限， 切换网络环境再试。
为什么Telegram在中国区没有自动更新推送？
最核心的原因，是国内应用商店和苹果App Store中国区会对海外消息类软件审核和上架有严格限制，部分新功能、敏感版本版本审核不通过就没法同步推送。如果想第一时间体验Telegram最新功能，尤其是通话、加密扩展、付费功能等，优先 手动从官网下载新包，或者用香港、美国区App Store账号，这样能绕开大陆推送屏障。 网速慢、系统时间不同步等也可能影响自动更新推送，遇到这种情况看上一条解除办法。
Telegram升级后数据会丢失吗？聊天记录要怎么备份？
升级Telegram一般不会丢失聊天记录，因为所有消息和文件都是云端同步的，但保险起见，升级前 打开Telegram设置里的“聊天备份”或者用导出聊天的功能，把重要对话提前离线备份。我自己曾经帮朋友换新设备，直接升级Telegram，所有聊天记录和文件秒同步，只要用原账号登录就能恢复。如果你用的是本地存储文件（比如下载的视频、照片）要提前转移到手机或云盘，再卸载重装Telegram，这样就能万无一失。如果真遇到因升级导致部分数据异常，可以到Telegram社区、官方论坛反馈，基本都能查回或者同步回来。
如果你一直搞不定telegram怎么更新版本？可以把实际操作过程和遇到的问题留言，大家一块儿交流，我看到会第一时间回复，欢迎来聊天！
